z új év eleje sokaknál a fogadalmakról szól, de a statisztikák szerint a lelkesedés gyakran már január közepén alábbhagy. Az Apple most konkrét adatokkal és új funkciókkal igyekszik bizonyítani, hogy az Apple Watch és az Apple Fitness+ valóban segít tartósan mozgásban maradni, nem csak pár hétig.
Az Apple Heart and Movement Study friss elemzése több mint százezer résztvevő adatait vizsgálta négy éven keresztül, és azt mutatja, hogy az Apple Watch-ot használók nemcsak január elején mozognak többet, hanem ezt a szintet a „Quitter’s Day” után is képesek megtartani. A kutatás szerint az ünnepi időszak alatti visszaesés után január első heteiben a felhasználók több mint hatvan százaléka legalább tíz százalékkal növelte az átlagos napi mozgásidejét, és közel nyolcvan százalékuk ezt a szintet január második felében is tartotta. A többség még februárban és márciusban is aktív maradt.
Az Apple szerint ebben nagy szerepe van annak, hogy az Apple Watch folyamatos, azonnali visszajelzéseket ad a napi aktivitásról, miközben nem kényszerít túlzott célokra. Az Aktivítás gyűrűk rendszere épp annyira motivál, hogy ne legyen nyomasztó, mégis következetességre ösztönöz.
Januártól az Apple Fitness+ is több új programmal bővül, kifejezetten az újrakezdésre és a szokásépítésre fókuszálva. Az egyik ilyen az Make Your Fitness Comeback, amely heti három, rövid edzéssel segít visszarázódni a mozgásba erősítés, HIIT és jóga kombinálásával. A Build a Yoga Habit in 4 Weeks program azoknak szól, akik a jógát szeretnék rendszeresen beépíteni a napjaikba, míg a Back-to-Back Strength and HIIT egy megszakítás nélküli erőnléti–kardió párost kínál. A Strength Basics in 3 Weeks pedig a súlyzós edzések alapjait tanítja meg fokozatosan, magabiztosságot adva a kezdőknek és az újrakezdőknek is.
A zene továbbra is központi szerepet kap a Fitness+-ban. Az Artist Spotlight edzések új fellépőkkel bővülnek, köztük KAROL G és Bad Bunny zenéivel, miközben a Time to Walk sorozat új epizódjai személyes történetekkel és inspiráló beszélgetésekkel teszik élményszerűbbé a sétát. Az új évadban többek között Penn Badgley és Mel B is csatlakozik a műsorhoz.
A motivációt játékos elemek is erősítik. Januárban elérhető a Ring in the New Year limitált Apple Watch jelvény, amelyet hét egymást követő napon bezárt Aktivítás gyűrűkkel lehet megszerezni. Emellett először indul közös kihívás a Strava platformon, ahol tizenkét edzés teljesítéséért külön Apple Watch badge jár.
Az Apple Watch ökoszisztéma egyik erőssége, hogy az edzések nem egyetlen eszközhöz kötődnek. A Fitness+ elérhető iPhone-on, iPaden és Apple TV-n is, az Apple Watch pedig valós időben mutatja az adatokat edzés közben. A személyre szabható edzéstervek, az emlékeztetők és a részletes statisztikák mind azt szolgálják, hogy a mozgás ne kampányszerű legyen, hanem természetes része a mindennapoknak.
Az Apple szerint az idei cél nem az, hogy valaki tökéletes formába kerüljön pár hét alatt, hanem hogy kialakuljon egy hosszú távon is fenntartható rutin. Az adatok alapján úgy tűnik, hogy az Apple Watch ezt nemcsak ígéri, hanem valóban segít megvalósítani.
