Mit szeretne megosztani veled ma a benned lakó bölcsesség?
Ma reggel elvégeztem az egyik napi belső check-in gyakorlatomat. Amikor check-inről beszélek, az Inside Out Wayelső lépéséről van szó: egy tudatos befelé fordulásról, amelynek során figyelmünket a testünkre, a szívünkre, a lelkünkre, az elménkre és a szellemünkre irányítjuk. Megnézzük, mire van szükségük. Milyen bölcsességet hordoznak. Hogyan vannak.
Ma reggel különösen az elmémre összpontosítottam. Valóban időt szántam arra, hogy odaforduljak hozzá, és kapcsolódni tudjak ahhoz, ami benne zajlik.
Az elme, amely évekig harcolt egyedül
Amit korábban már tudtam: az elmém rettenetesen elfáradt. Nem is annyira elfoglalt volt – a szó nem is fedi pontosan –, inkább nagyon, nagyon keményen dolgozott évek óta. Az elején mindez a gyógyulási utammal függött össze.
Ha olvastad vagy ismered a könyvemet, A Heart That Broke Free (Egy szív, amely kiszabadult), tudod, hogy a közepét a naplóbejegyzéseim alkotják – ahol az elmém szó szerint próbálja kitalálni, mi folyik bennem. Mit nem bírok el? Mi a bajom? Mi a bajom?
Fejből próbálta kitalálni, kitalálni, kitalálni, kitalálni – kimerítő.
Aztán bevontam az önmagam többi részét is. A testem, a szívem, a lelkem, a szellemem. Ez valóban változást hozott. Az elmém akkor azt mondta: „Rendben, van néhány válaszunk erre. Akkor most fókuszáljunk a munkára – hogyan juttatjuk ki az üzenetedet a világba?”
És megint ugyanúgy csinálja. Kitalálni, kitalálni, kitalálni, kitalálni.
Ahogy egyre inkább bevontam önmagam többi részét – a testem, a szívem, a lelkem és a szellemem –, egyre nyilvánvalóbbá vált, mennyire kimerült valójában az elmém. Mennyit harcolt, mennyit dolgozott, mennyit próbált megoldani és rendbe tenni – teljesen egyedül. Hosszú ideig nem volt kapcsolata a testemmel. Nem volt kapcsolata a szívemmel, a lelkemmel, a szellememmel.
Csak: meg kell találnom a választ, meg kell találnom a választ, meg kell találnom a választ.
Csatatér-fáradtság
Az utóbbi időben rájöttem: az elmém kimerült. Ennek tudatában voltam, és a szívem, a lelkem és a többi részem azt üzente: „Igen, itt vagyunk. Azért vagyunk itt, hogy támogassunk.”
Az elmém nyitott volt erre, de nem teljesen bízott bennük. Inkább csak nagyon, nagyon fáradt volt.
Úgy írnám le: csatatér-fáradtság. Az elmém azt mondta: „Fáradt vagyok. Harcoltunk és harcoltunk és harcoltunk, és szeretném, ha te vezetnél – de nem érzem biztonságosnak, és nem tudom, hogy bízom-e benned.”
Amikor igazán mélyebbre mentem – hogy mi az, amit az elmém valóban szeretne most megosztani velem –, azon gondolkodtam: hogyan tehetem meg azokat a lépéseket, amelyeket szeretnék, ha az elmém ennyire törött, ennyire kimerült?
„Büszke vagyok rád”
Amikor ma reggel tényleg befelé fordultam az elmémhez, az első dolog, amit megosztott velem, ez volt:
„Büszke vagyok rád.”
Ez meglepett. Hiszen én csak azt gondoltam, hogy az elmém fáradt, hogy nincs benne semmi, hogy belefáradt az egész küzdelembe. De az a tény, hogy mindezeken keresztül is együttérzéssel fordult felém – ez váratlanul ért.
Aztán egy kis szünet után jött a következő mondat:
„Megérdemeltük a harcot.”
Ekkor jöttek a könnyek. Könnyek és zokogás mindenfelé – csak gyönyörű volt.
Gyönyörű találkozás volt az elmém és a szívem között. Egy érzés: látnak, elismernek.
A szív és az elme újratalálkozása
Azt hiszem, hosszú ideig úgy éreztem: az elmémnek meg kell oldania dolgokat, megtalálnia a válaszokat, megvédenie és harcolnia – mert a femininém nem volt erős. Hosszú ideig szinte nem is létezett; ott volt valahol, de messze.
Megértem, miért érezte szükségét az elmém/a masculinom/a fejrész, hogy megvédje a szívemet.
És ami gyönyörű volt: ahogy az elmém megosztotta a szívemmel/femininemmel, hogy büszke rám – büszke voltam a femininemre. Büszke voltam a szívemre, amiért nem adta fel, amiért újra és újra és újra meg akart nyílni.
Hogy a szívem és a femininém elismerést kapjon az út egészéért – a védelmezőjétől, az elméjétől, a maskulinomtól, amely oly keményen dolgozott –, majd az elme/maszkulinum azt mondja: „Rendben, csináljuk együtt” – ez valami különleges volt.
Gyönyörű egységet és összekapcsolódást éreztem a szívem és az elmém között, a femininém és a masculinom között.
„Ezt meg tudjuk csinálni, mint egy csapat.”
A femininemért már nem kell harcolni. Meg lehet tartani, támogatni, bátorítani, látni és hallani és mindazokat a szép dolgokat megadni neki. Az elmémnek, a maskulinomnak viszont már nem kell harcolnia, már nem kell védekeznie.
Amikor a szívünket és az elménket össze tudjuk hozni – amikor a femininém és a maskulinom együtt hozzák magukkal önmagunk többi részét is –, megjelenik a béke. A megalapozottság. Az összetartozás. A hovatartozás érzése. A támogatottság.
Nem egy elszigetelt sziget
Azt hiszem, sokáig kívülről kerestem ezt a támogatást. De most, hogy az elmémnek ott vannak mellette a többi rész, az érzés ez: „Igen, meg tudjuk csinálni.”
Ez nem a független elszigeteltség – ami egyébként traumaválasz –, hanem a csapatmunka gyönyörű érzése.
Az üzenetem számodra ma
Mire van szüksége most az elmédnek? Mit szeretne tudatni veled?
Emlékeztetni szeretnélek:
Megérdemled, hogy harcoljanak érted.
És arra is emlékeztetni szeretnélek:
Nem muszáj harcnak lennie.
Nem muszáj küzdelemnek lennie. Nem kell egyedül csinálnunk.
Szánj most egy pillanatot magadra. Kapcsolódj a testedhez. A szívedhez. A lelkedhez. Az elmédhöz. A szellemedhez. Csak ülj velük egy kis ideig.
Lehet, hogy van mondanivalójuk.
Lehet, hogy nincs.
De add meg nekik azt az időt…
